ile masy

[...] serii dobiłem już do 10p więc na kolejnym treningu pójdą hantle 50kg i zobaczymy co będzie ;p tak to wszędzie ok, wszystko weszło gdzie trzeba. :) No nic, zobaczymy ile jutro będzie na wadze, polecą foty do kolejnego raportu i nic tylko czekać co Adam zdecyduje :) Trening 1. Wyciskanie na barki hantle (stojak 1) (90) (6-10p) 19x12 28x8 [...]

[...] staniesz. Właśnie to też zależy jak ten bf będzie się klarował po kolejnych tygodniach masy no ale mam nadzieję że nie będzie tak źle :) Adam jak coś to zdecyduje pewnie ile czasu będzie trzeba na redu ja to tak tylko teoretycznie i z zapasem :D Spoko, sprobuję bo tak jeszcze nie pozowałem ;p Sam jestem ciekaw jakbym wyglądał w takiej pozie [...]

[...] Masy Poniedziałek 27.04.2020r 71 Dzień Masy Tak więc na treningu nogi. W siadach 2,5kg dołożyłem i udało się na 6p zrobić jak ostatnio. Reszta to wiadomo jak, na maksa ile fabryka dała i mega pompa :) Nogi jak to nogi. Siady tylko dla ego robione bo z hipertrofią to na bank nie ma nic wspólnego xD Trening 1. Przysiady (120s) 80x12 140x6 [...]

[...] tak jak pisałem :) Na płaskiej dołożone 2,5kg i ledwo co zaliczone te 7p. później tez coś tam walczyłem. ogólnie ja do siebie nic nie mam na treningu dałem z siebie tyle ile mogłem, bez ściemy, bez gadania, jedynie foto sobie strzeliłem przed zrobieniem tricepsa bo taka pompę miałem na barkach że i tak musiałem poczekać aż troszeczkę zejdzie [...]

[...] Dobra tak więc od przyszłego tygodnia zmiany w szamie ale tylko w dni treningowe +40g węgli :) (do 2 i 3 posiłku po 25g ryżu) Cardio 6x30min Reszta bez zmian :) Zobaczymy ile jeszcze się uda ze mnie wyciągnąć :) Szama 1. B: 55g W:80g T:15g + 5g o3 2. B: 55g W:40g T:30g 3. B: 55g W:40g T:30g 4. B: 55g W:40g T:30g 5. B: 55g W:40g T:30g 6. B: [...]

[...] tym sposobem w tym tygodniu 4 treningi wpadną. A w poniedziałek raczej oleje nogi ich nie zrobię tylko pójdzie klatka mocno, barki lekko i to jedno ćwiczenie na trica o ile je też nie wywalę albo zrobie tym razem z zapasem. Nogi będę robił co 12-14dni i wylane na nie. Chyba że w niedzielę jeszcze mi się coś zmieni :) Trening 1. Wyciskanie [...]

15 Tydzień Masy Piątek 29.05.2020r 103 Dzień Masy Bry Bary dojechane na tyle na ile się dało :) W sumie to trening fajnie wszedł ale te wyciskania na klatkę po barkach to masakra xD Po wczorajszym treningu takim średnim dzisiaj trening dobry. Jutro znów off bo wyskoczyła pewna sprawa a też obiecałem że od rana będę pomagał znów na dworze więc [...]

[...] Weszło wszystko super. Starałem się jak mogłem i wszystko na maksa :) tak z ciekawości sprawdziłem to 2h taki trening u mnie :) Podciaganie oczywiście z pomocą nóg, tyle ile dałem radę sam to sie podciagalem plus z pomocą nog :) Po trzech dniach treningowych pora na jeden dzień off :) Trening 1. Podciąganie na drążku (90) CCx10 CCx10 CCx8 [...]

[...] skończę ;p nie będę też chciał ciąć jakoś strasznie mocno, na bank nie jak ostatnio, to będzie taka redukcja pod kolejny etap masy ;p No ale jeszcze prawie 2 mies masy ;p o ile apetyt gdzies po drodze nie padnie ;p ale jak na antku nie padł to myślę że już nie padnie bo Antka dzisiaj ostatnia porcję zjadam i odstawiam :) Jestem też ciekaw co z [...]

[...] i jest lekko lepiej. Mati dziękuje, teraz dużo ostrożniej dokładam tego jedzenia, zresztą tak jak pisałem na początku masy testuje to wolniejsze dodawanie węgli i zobaczę ile ze mnie zostanie i czy się to w ogóle opłaca czy nie lepiej wychodzi tak jak Aadam to robił ;p Na bank w krótszym czasie większą wagę wtedy nabiłem i więcej jadłem. [...]

[...] kazdy kto zagląda tutaj widział, później szybkie ogarnięcie się, pierwszy posiłek i na polowanie kurczaków xD hehe o 6 za dużo ludzi w Biedronce nie było więc ogarnąłem tyle ile potrzebowałem i do domu wszystko rozpakować, pochować i jeszcze na 1h się połozyłem dospać ;) Później wiadomo jak co sobotę ogarnianie w domu i trening łap ;)  Przy [...]

[...] tyg dużej zmiany nie było ), libido do góry, masa delikatnie do przodu, ale poprawiła się estetyka, mimo większej ilości KCAL (tylko że treningi robiłem cięższe, nie wiem na ile psychika tu działała). Działanie przestawałem czuć pod koniec 5 tygodnia, dawki powyżej 15mg nie zwiększałem. Przy dawce 5-10 mg, praktycznie jak kreatyna działał, bez [...]

[...] aż tak mocno wybija? bo jednak trzymanie wrażliwość jest mega istotne przy budowie masy mięśniowej :-) Nie my tutaj sami amatorzy , tylko walimy saa i sarmy . Erwin k***a ile wydasz na to mk ? Kup , bierz , kontroluj cukier , zbijaj berberyna czy dorzuć gw , interwały także dobrze ja poprawiaja . Masz pełno sposobów a zachowujesz sie jak baba [...]

Zazdroszczę czasem szczurkom które wpierdzielaja co popadnie a mimo to krata na brzuchu i żyła na zyle Zapewniam Cię że nie masz czego zazdrościć. Wiesz ile taki "szczurek" musi wpie**** żeby masę robić? :-) Każdy kij ma dwa końce. Byłem takim szczurkiem - ważyłem 67kg(182 cm)... jadłem MASĘ jedzenia(pewnie można dyskutować o jakości, bo 20 lat [...]

Zazdroszczę czasem szczurkom które wpierdzielaja co popadnie a mimo to krata na brzuchu i żyła na zyle Zapewniam Cię że nie masz czego zazdrościć. Wiesz ile taki "szczurek" musi wpie**** żeby masę robić? :-) Każdy kij ma dwa końce. Byłem takim szczurkiem - ważyłem 67kg(182 cm)... jadłem MASĘ jedzenia(pewnie można dyskutować o jakości, bo 20 lat [...]

Zazdroszczę czasem szczurkom które wpierdzielaja co popadnie a mimo to krata na brzuchu i żyła na zyle Zapewniam Cię że nie masz czego zazdrościć. Wiesz ile taki "szczurek" musi wpie**** żeby masę robić? :-) Każdy kij ma dwa końce. Byłem takim szczurkiem - ważyłem 67kg(182 cm)... jadłem MASĘ jedzenia(pewnie można dyskutować o jakości, bo 20 lat [...]

Są pewne ograniczenia, co do których brak udokumentowanych przesłanek, że można je przełamać. https://potreningu.pl/articles/3606/ile-kilogramow-masy-miesniowej-mozna-zbudowac-w-ciagu-miesiaca

[...] Tym czy warto zakupic ? No ja na tym jadę + LGD no i wygląda na to, że takie combo klepie, bo masa poszła, siła i wydolność, większy ciężar i objętość a miałem stagnację. A ile mg lecisz i jak dlugo ? Jak stawy ? i Jak wygląda sen ? ja obecnie lecę już 30 dni obol z brawna, Ale wziąłem od ziomka za pół ceny nowa pake bo zrezygnował. pierwsze 2 [...]

[...] Tym czy warto zakupic ? No ja na tym jadę + LGD no i wygląda na to, że takie combo klepie, bo masa poszła, siła i wydolność, większy ciężar i objętość a miałem stagnację. A ile mg lecisz i jak dlugo ? Jak stawy ? i Jak wygląda sen ? ja obecnie lecę już 30 dni obol z brawna, Ale wziąłem od ziomka za pół ceny nowa pake bo zrezygnował. pierwsze 2 [...]

[...] Tym czy warto zakupic ? No ja na tym jadę + LGD no i wygląda na to, że takie combo klepie, bo masa poszła, siła i wydolność, większy ciężar i objętość a miałem stagnację. A ile mg lecisz i jak dlugo ? Jak stawy ? i Jak wygląda sen ? ja obecnie lecę już 30 dni obol z brawna, Ale wziąłem od ziomka za pół ceny nowa pake bo zrezygnował. pierwsze 2 [...]